技术专业人员的心理健康

mg官方游戏中心想花点时间来提升和讨论科技和IT行业对心理健康的新认识. 在非营利组织对科技专业人士的一项调查中 开源精神疾病(OSMI), 51%的科技专业人士表示，他们过去曾被诊断出患有精神健康障碍. 这明显高于 平均21%的美国成年人 谁受到精神疾病的影响.

科技行业的“加班文化”和孤立的工作环境会加剧这些疾病吗? 人们会应对焦虑吗, 抑郁症, 或者其他疾病发现自己自然地被科技所吸引? 让mg官方游戏中心来探索一下科技产业和心理健康之间的交集, 此外，科技公司的雇主还可以利用心理健康的趋势来支持他们的员工.

从事技术工作和心理健康事实

众所周知，在工作场所内外，科技对心理健康的影响有利有弊. 积极的一面, 技术工具可以提供一个有价值的出口，让技术专业人员减轻对精神疾病耻辱的担忧. 使用应用程序与心理健康专家甚至人工智能交谈，比面对面讨论同样的问题更安全、更舒服.

尽管科技产品可能是解决科技中隐藏的心理健康危机的一部分, 创造这些产品的工作文化是造成这个问题的一个严重因素. 比许多其他行业都要多, 科技公司的员工在高风险的环境中工作，期限也很紧, 也许是 被迫的:被鼓励或直接被迫放弃需要的 就像睡眠, 健康的食物, 锻炼有利于待在屏幕前完成工作. 这是 创业公司尤其如此, 创始人患抑郁症的可能性是常人的两倍，患双相情感障碍的可能性是常人的10倍, 在许多其他高风险类别中. 在科技文化中, 在哪里快速行动是优先考虑的, 可能没有足够的空间来进行治疗和自我护理，以应对抑郁和焦虑等常见疾病.

最 技术专业人员常见的心理健康障碍 是:

• 抑郁症和双相情感障碍等情绪障碍占报告诊断的74%

• 广泛性焦虑、社交焦虑和恐惧症等焦虑症占报告诊断的51%

• 注意缺陷多动障碍(ADHD.5%的报告诊断

• 创伤后应激障碍(PTSD)——占报告诊断的13%

• 强迫症(OCD)——占报告诊断的8%

这些统计数据显示，许多科技专业人士可能同时应对多种精神疾病, 使能见度, 理解, 对这些条件的支持在科技工作场所至关重要. 另一个促成因素是 科技领域被边缘化和未被充分代表的人群 像女人一样, 有色人种, LGBTQ+专业人士是这些疾病的高危人群. 当某人已经担心被同事和主管轻视或视为弱者时, 这可能会使讨论这些情况变得更加困难.

31%的科技专业人士不愿与直接主管讨论心理健康需求, 而另外32%的人不确定他们是否会感到舒适. 这意味着 大多数科技员工 会对这些谈话感到不舒服吗, 有时甚至连谈话都不会发生.

心理健康的7个要素是什么?

心理健康的七个要素也被称为自我照顾的七个要素，或者 幸福的7个维度. 这些都是:

• 身体健康身体健康的要素包括饮食均衡, 适度使用酒精和其他物质, 锻炼, 保证充足的睡眠.

• 健康知识智力健康的要素包括学习新事物, 从事创造性活动, 并且有时间以一种培养个人洞察力的方式反思学习.

• 情绪健康情感健康的要素包括爱的表达, 感激之情, 同理心, 以及其他情绪, 以及当焦虑袭来时，安全资源的可用性来帮助调节恐惧.

• 社会健康社会健康的要素包括有意义的人际关系，这些人际关系以积极的方式为生活做出贡献，并使某人感到被关注, 听到, 和重视.

• 职业健康职业健康的要素包括使用个人技能, 人才, 丰富自己和他人的生活.

• 精神健康: 精神健康的要素包括一套核心信念, 值, 以及提供方向的道德规范, 以及与这些价值观和道德保持一致的生活能力. 这些信念不一定是从宗教中得来的.

• 环境卫生环境卫生的要素包括安全感, 安慰, 以及与物理环境的联系.

想要优先考虑员工心理健康的科技雇主可以从了解这些心理健康因素在工作场所的表现开始. 如果你发现了不足的地方, 让员工参与到关于如何改进的对话中是迈向透明度和展示成长意图的重要一步.  

科技工作场所:健康和保健的趋势?

除了考虑支持员工心理健康的组织一致性之外, 雇主还可以利用当前的趋势，为技术专业人员提供心理健康解决方案. 这些可能包括:

更灵活的工作安排及休假政策: 2020年之后，COVID大流行要求许多团队适应远程工作, 许多科技企业 继续允许远程工作 即使是在安全返回办公室之后. 考虑到 20%的IT工作者 承认新的远程工作生活对他们来说是一个挑战, 混合型工作安排可能是最好的选择. 雇主可以通过定义员工应该来办公室的天数或时间来安排这种安排，并允许他们选择在其他时间在家工作. 这为每个人提供了灵活性，以适应和满足他们每天不断变化的需求. 同样的灵活性在延伸到休假和病假政策时可以带来重大的额外好处. 允许员工“心理健康日就像其他病假一样，这给人们带来了宝贵的精神重置时间，使他们能够重新振作起来.

精神健康融合训练: 2020年的社会正义运动使许多人意识到需要更加专注于多样性, 股本, 以及工作场所的包容性. 心理健康包容训练 对管理者和商业领袖来说，这是一项有价值的研究吗,培养同理心，为参与者提供与需要心理健康支持的同龄人沟通的工具和策略.

心理健康技术解决方案: 科技公司的雇主还可以通过整合虚拟治疗应用程序，充分利用科技对心理健康的积极影响, 冥想的应用, 正念的游戏, 甚至可穿戴技术，比如生物传感器 员工福利待遇. 聊天机器人, 游戏, 沉浸式虚拟现实体验, 作为帮助员工治愈和应对精神疾病的技术工具，在线行为健康支持越来越被人们所接受.

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